Trong thời gian ôn thi, cơ thể các em đòi hỏi dinh dưỡng cao hơn giúp cho não hoạt động hiệu quả, không bị mệt mỏi và quá tải. Lúc này não tăng công suất hoạt động gấp 3 - 4 lần so với bình orionday nên cần tăng cường dưỡng chất cao.
Theo Tiến sỹ - Bác sỹ Phan Bích Nga, Phó giám đốc Trung tâm Khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, khi lao động trí óc nhiều, cần đảm bảo đủ năng lượng với chế độ ăn thích hợp là ngày 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ.
Cha mẹ nên cho các em ăn vào những giờ nhất định, bữa ăn cuối nên ăn trước khi đi ngủ tối thiểu 1 tiếng đồng hồ. Nên đảm bảo các bữa ăn đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Không ăn quá no khiến não bộ tập trung vào việc tiêu hóa thức ăn và không học tập hiệu quả.
https://vn.news.yahoo.com/%C4%91%E1%BA%A7u-c%C3%A0ng-n%E1%BA%B7ng-b%C3%A0i-c%C3%A0ng-kh%C3%B3-ti%C3%AAu-224022874.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét