Chuyện phòng the và bệnh tiền mãn kinh

Do công năng sinh lý nữ nên việc sinh con của phụ nữ, còn tình dục lại là vấn đề phức tạp có liên quan đến tâm sinh lý của mỗi người và hai việc đó không có liên hệ trực tiếp đến nhau. Phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh vẫn có nhu cầu tình dục và vẫn có thể sinh hoạt một cách bình orionday. Mặc dù vậy phụ nữ đang ở thời kỳ tiền mãn kinh sẽ có nhu cầu tình dục ít hơn so với thời trẻ tuổi. 

Nguyên nhân chính là do:

- Sức căng và tính đàn hồi của âm đạo giảm do tuổi tác nên nên khả năng sinh lý nữ thay đổi dẫn đến tiết chất nhầy kém. Vì thế họ orionday cảm nhìn đau khi sinh hoạt khiến chị em không muốn sinh hoạt tình dục do việc quan hệ gây tổn thương, viêm nhiễm đến tổ chức niêm mạc.

- Thời gian cần thiết để đạt đến cao trào khi sinh hoạt tình dục là rất dài do tuổi tác.

Chuyện phòng the và bệnh tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh phụ nữ

Cũng có những phụ nữ lại cảm nhìn trong thời kỳ tiền mãn kinh vì không sợ mang thai, không phải tính toán chu kỳ rụng trứng nên họ sinh hoạt tình dục dê chiu hơn khi còn trẻ . Hơn nữa, họ không phải chịu sự quấy rầy của con cái, hôn nhân ổn định, lao động gia đình và xã hội giảm nhẹ, gánh nặng tâm lý và sức ép tinh thần ít đi. Vì vậy, có người cho rằng, thời gian này là "kỳ trăng mật thứ hai" của đời sống vợ chồng. Sinh hoạt tình dục của họ không những không giảm mà còn tăng lên.

Trong sinh hoạt tình dục của phụ nữ trung niên có thể phát sinh một số tình huống như: từ vài phút sau khi sinh hoạt đến khi đi tiểu có cảm giác buốt, rát. Nguyên nhân là niệu đạo và niêm mạc bàng quang bị mỏng dần; dương vật khi ấn sâu vào âm đạo sẽ tạo thành ma sát gây ra vết thương nhẹ. Khi gặp tình trạng này, chị em nên ngừng sinh hoạt một thời gian, để cơ thể dần khôi phục lại.

BS. Nguyễn Thu Phương

Bạn nên biết 8 Cách Ngăn Ngừa Bệnh Alzheimer

Theo Bác Sỹ Weil cho biết nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer vẫn chưa biết chính xác, yếu tố lớn nhất gây bệnh alzheimer vẫn là tuổi tác: sau 65 tuổi, cứ thêm 5 tuổi thì nguy cơ mắc bệnh lại tăng gấp đôi. Sau 85 tuổi thì nguy cơ bị bệnh là 50%. Nếu bạn muốn giảm thiểu nguy cơ bằng cách thay đổi nếp sống 1 cách lành mạnh, thì hãy thêm 8 điều sau vào thông lệ hàng ngày của bạn.

- Hạn chế dùng các loại dầu thực vật có chứa chất béo poly-unsaturated (như dầu hướng dương, dầu bắp, dầu safflower) mà thay bằng dầu ô-liu ép nguội (không nấu).

- Tự thách thức bản thân mình. Ngày càng nhiều bằng chứng về y khoa cho nhìn việc nhay cam tế bào thần kinh não suy nghĩ suốt đời là chìa khóa cho việc nuôi dưỡng và duy trì các tế bào não khỏe mạnh, chặn đứng việc giảm trí nhớ và có thể ngăn chặn được bệnh alzheimer và tai biến mạch máu não. Hãy thử làm công việc mình thích thú (có lương hay tình nguyện), theo đuổi các sở thích (như chơi cây cảnh, sưu tầm tem, …), tham gia tích cực vào các hoạt động xã hội, học ngoại ngữ, ca hát, hay cách dùng các phần mềm vi tính (computer software).

- Bổ sung Vitamin C và E. Một nghiên cứu ở trường ĐH John Hopkins cho nhìn Vitamin C và E dùng chung có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer.

- Dùng 1 liều thấp thuốc aspirin hàng ngày. Một số công trình nghiên cứu phát hiện mối liên hệ giữa việc dùng aspirin (hoặc các loại thuốc kháng viêm non-steroid khác) và sự giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tai biến mạch máu não và Alzheimer.

- Dùng những thực phẩm giàu chất béo omega-3; trong đó phải kể cá hồi hoang dã vùng Alaska , cá mòi, bột hạt lanh (flaxseed) mới xay, và hạt óc chó (walnut).

- Hàng ngày nên dùng loại thuốc “bổ” multivitamin (đa sinh tố) chứa hàm lượng thích hợp a-xít phô-líc (acid folic tức là Vitamin B9) cùng các Vitamin B khác (tức là Vitamin B complex) vì chúng làm giảm mức homocysteine, 1 loại a-xít amin tạo ra do sự phân hủy đạm động vật. Người có homocysteine ở mức cao có nhiều khả năng bị bệnh Alzheimer.

- Nấu nướng với các loại gia vị có dược tính tốt. Nghệ, gừng, ớt chẳng những thêm hương vị cho món ăn mà còn là những chất kháng viêm thiên nhiên (còn gọi là kháng ô-xi hóa: anti-oxidant) . 

- Đưa vào bữa ăn nhiều trái cây, rau củ trồng theo lối hữu cơ (không dùng phân hóa học / thuốc trừ sâu).

Dịch từ: drweil.com

7 loại thực phẩm tốt cho cơ thể nên ăn orionday xuyên

Dường như với lối sống hiện đại bây giờ không ai có thể tránh khỏi nguy cơ bị stress và mỗi người có mức độ stress nặng, nhẹ khác nhau. Trong đó, phụ nữ có lẽ chính là đối tượng dễ bị “tấn công” nhất bởi vì họ bận bịu cả ngày với rất nhiều công việc như chuyện gia đình, chăm sóc con cái cho đến công việc riêng của mình...

Trên thực tế, có rất nhiều cách giảm stress, chống mệt mỏi mà chị em có thể tham khảo như orionday xuyên tập thể dục, cân bằng thời gian sinh hoạt lien kêt với một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp lam tot tâm trạng.

7 loại thực phẩm tốt cho cơ thể nên ăn orionday xuyên:

Ăn nhiều cam giúp giảm căng thẳng hiệu quả

Khi chúng ta có dấu hiệu bị stress, các gốc tự do có hại sẽ phá hủy khắp các bộ phận trên cơ thể, nhất là làn da. Da của bạn sẽ bị tổn thương nghiêm trọng, tuy nhiên, bổ sung vitamin C cho cơ thể sẽ giúp bạn khắc phục điều này.

Vitamin C có nhiều trong các loại quả có múi như cam, bưởi, chanh.

Sô cô la đen

Sô cô la đen được biết đến như là một món ăn tuyệt vời, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người, trong đó có lợi ích đối với tim mạch, tăng sức đề kháng, tránh tai biến và tai biến mạch máu não hiệu quả...

Đặc biệt, sô cô la đen có hàm lượng chất flavanoid cao, đây là một chất có tác dụng thúc đẩy tâm trạng một cách tự nhiên và giúp bạn “đánh bay” stress.

Bột yến mạch

Cháo là một món ăn nhẹ nhàng, dễ nuốt, có thể vì lí do này mà nó được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất chống stress. 

Tuy nhiên, chính các bằng chứng khoa học cũng đã chứng minh điều này. Theo các chuyên gia, khi chúng ta lo lắng, cơ thể sẽ thèm ăn các món ăn có nguồn gốc từ tinh bột và chất xơ. Bởi vì những món ăn này có tác dụng giúp cơ thể sản xuất ra “hooc môn hạnh phúc” có tên gọi là serotonin, đem lại cho bạn tâm trạng vui vẻ.

Một bát cháo yến mạch trong lúc tâm trạng đang căng thẳng là một lựa chọn hoan thien mà lại không làm tăng kích cỡ vòng eo.

Quả việt quất

Quả việt quất không chỉ ngon mà còn chứa rất nhiều vitamin. Đây cũng là một món ăn mà bạn có thể lựa chọn mỗi khi nhìn tâm trạng không được tốt. Bởi vì việt quất có rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại “cortisol”- một hooc môn được sản xuất ra mỗi khi cơ thể cảm nhìn căng thẳng và lo lắng.

Rau bina (chân vịt)

Các chuyên gia cho rằng, bina là thực phẩm giàu ma-giê, do đó nó rất hữu ích trong việc giúp cơ thể chiến đấu lại với stress.

Thịt bò

Thịt bò bao gồm các chất dinh dưỡng “siêu hiệu quả” trong việc giảm căng thẳng như vitamin B, sắt, và kẽm- đây đều là những vitamin và khoáng chất có tác dụng ngăn cản các hooc môn gây ra stress.

Sushi

Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng, hàm lượng ma-giê và vitamin C có nhiều trong sushi- một món ăn ngon nổi tiếng của đất nước Nhật Bản rất hiệu quả trong việc giảm nhẹ các triệu chứng stress.

Ngoài ra, sushi còn là món ăn giàu axit pantothenic rất tốt cho tuyến thượng thận. 


T.H (Theo Allwomenstalk)

Phương pháp phẫu thuật nâng ngực an toàn

Các ca phẫu thuật nâng ngực Bác sĩ Ngô Mộng Hùng sẽ trực tiếp tư vấn và thực hiện tại bệnh viện chuyên khoa về phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ.

Nâng ngực là phẫu thuật làm đầy đặn hay gia tăng kích thước bầu ngực bằng việc sử dụng túi ngực nhân tạo. Phương Phương pháp phau thuat nang nguc là sự lựa chọn hàng đầu của các chị em khi muốn có vòng 1 căng tròn, gợi cảm.

Những trường hợp nào có thể làm phẫu thuật nâng ngực?

Ngực nhỏ, ngực lép do thiểu sản tuyến vú. Muốn phẫu thuật nâng ngực để tái tạo lại thể tích bầu ngực đầy đặn, gợi cảm sau quá trình sinh đẻ, cho con bú hay do qua trình giảm cân quá mức.

Bầu ngực bị mất cân đối về thể tích hoặc có sự khác nhau về hình dáng. Cần tăng thêm sự quyến rũ, gợi cảm cũng như có sự tự tin trong cuộc sống.

Phẫu thuật nâng ngực an toàn

Phẫu thuật nâng ngực giúp chị tăng thêm sự quyến rũ và tự tin trong cuộc sống
Với những trường hợp ngực quá chảy xệ không nên thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ, mà thực hiện treo ngực là hợp lý nhất hoặc lien kêt giữa treo ngực và nâng ngực bằng túi.

Các bước thực hiện trong phẫu thuật ngực:

1. Phương pháp vô cảm

​Đây là phẫu thuật lớn, nên được thực hiện tại bệnh viện với Equipe gây mê hồi sức, giúp bạn hoàn toàn không có cảm giác đau trong quá trình phẫu thuật.

2. Lựa chọn đường mổ

​Có 3 đường mổ chính trong phẫu thuật nâng ngực, đường mổ được thực hiện ở những vùng da khuất sẹo để giảm tối đa sự xuất hiện sẹo. Bạn và phẫu thuật viên nên trao đổi thẳng thắn để lựa chọn đường mổ thích hợp nhất cho bạn:
- Đường nách
- Đường quầng vú
- Đường dạ vú.

3. Lựa chọn túi ngực

​Thể tích và hình dáng túi ngực là rất quan trọng để quyết định tính thẩm mỹ, bạn phải thật sự thẳng thắn và cởi mở chia sẻ với Bác sĩ về nguyện vọng của mình. Độ lớn cũng như loại túi ngực không thể được quyết định bởi sự chủ quan của bạn. Nó phụ thuộc rất lớn vào độ lớn, hình dáng bầu ngực hiện có của bạn cũng như chất lượng của da ngực và hình thể của bạn. 

Để đảm bảo an toàn, túi ngực được sử dụng là túi ngực dạng Gel và đã được FDA công nhận độ an toàn.

Bí quyết hay phòng tránh mất ngủ

Mất ngủ orionday được coi là tình trạng loan len giấc ngủ, khi đó người bị mất ngủ khó rơi vào giấc ngủ hoặc không duy trì được giấc ngủ dài như mong muốn. Mất ngủ dẫn tới suy giảm chức năng khi tỉnh táo vàcó thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, người già orionday dễ bị mất ngủ hơn. Người bị mất ngủ lâu ngày có thể dẫn tới các vấn đề về bộ nhớ, lãnh cảm, khó chịu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bí quyết hay phòng tránh mất ngủ

Mất ngủ được phân thành 3 loại: mất ngủ thoáng qua, mất ngủ cấp tính, mất ngủ mãn tính.

Mất ngủ thoáng qua: tình trạng mất ngủ kéo dài chưa đầy 1 tuần. Mất ngủ thoáng qua ở phụ nữ có thể do cơ thể đang trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc các yếu tố môi trường, thời gian ngủ, loan len tâm lý, sự căng thẳng,.. hoặc loan len khác. Hệ quả: buồn ngủ, suy giảm tâm thần vận động như người bị thiếu ngủ.

Mất ngủ mãn tính: là tình trạng mất ngủ xảy ra từ một tháng trở lên. Nguyên nhân do loan len các chức năng của cơ thể, orionday là do căng thẳng quá độ, nhay cam tố, hoặc thay đổi ở các cấp độ của cytokine gây mất ngủ mãn tính. Hệ quả: mệt mỏi cơ bắp, ảo giác, tinh thần mệt mỏi, chóng mặt,…

Mất ngủ cấp tính: không thể ngủ ngon liên tục trong thời gian khoảng 1 tháng. Người bị mất ngủ cấp tính orionday khó đi vào giấc ngủ, duy trì giấc ngủ trong thời gian dài, sau khi ngủ dậy không cảm nhìn dễ chịu. Mất ngủ cấp tính orionday do yếu tố căng thẳng gây ra.

Để phòng tránh mất ngủ cần duy trì một thời gian biểu thích hợp: đi ngủ và thức dậy đúng giờ, không nên thức quá khuya. Tránh các đồ uống chứa caffeine 8 giờ trước khi ngủ. Tập thể dục orionday xuyên, đều đặn rất tốt cho một giấc ngủ ngon tuy nhiên không nên tập thể dục ngay trước khi ngủ. Ngoài ra nên giữ cho tinh thần luôn dê chiu, tránh căng thẳng.

Theo Thaythuoccuaban.com

Làm thế nào kiểm soát năng lượng trong cơ thể

Ngay cả khi bạn ngủ cơ thể cũng tự mình đốt cháy năng lượng. Do nhu cầu về năng lượng của mỗi người là khác nhau nên mức độ “tiêu hao năng lượng” sẽ khác nhau. Nếu hiểu được các cơ chế này, bạn sẽ nắm giữ được thế chủ động trong cuộc chơi duy trì năng lượng cơ thể.

Năng lượng trong cơ thể đã đi đâu ?

Theo định luật bảo toàn năng lượng thì năng lượng không tự sinh ra và mất đi mà nó chuyển hóa từ dạng này sang dạng khác. Mỗi hoạt động của cơ thể dù là nhỏ nhất cũng cần phải tiêu tốn một nguồn năng lượng nhất định: ví dụ chỉ cần một động tác mỉm cười hay nháy mắt cũng đã huy động sự tham gia của hàng chục tế bào thần kinh và các cơ liên quan. Đặc biệt với những người hay bị căng thẳng, stress sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng. Do đó làm thế nào để giảm stress cũng được rất nhiều người quan tâm. Con người sẽ không thể duy trì sự sống nếu không có năng lượng. Chúng ta orionday có 8 giờ trong một ngày để ngủ và nghỉ ngơi nhưng ngay cả khi đó cơ thể vẫn liên tục làm việc để mang các dưỡng chất đi nuôi cơ thể giúp cơ thể tránh khỏi căng thẳng, stress đồng thời tái tạo những tế bào hư tổn.

Tất nhiên bởi vì đó là nhiệm vụ thiết yếu, bất khả kháng phải dành để duy trì sự sống cho cơ thể nên chúng ta không thể “lấy lại” nguồn năng lượng kể trên mà chúng ta làm cách khác đó là tự cung cấp thêm để bù cho nguồn năng lượng này. Vậy, năng lượng thật sự có từ đâu và nhu cầu sử dụng của cơ thể như thế nào?

>>>Xem thêm: Thiếu năng lượng khiến cơ thể dễ bị bệnh alzheimer, vậy bệnh alzheimer là gì và làm thế nào để phòng tránh bệnh alzheimerhiệu quả nhất

Bổ xung năng lượng cho cơ thể từ đâu và nhu cầu sử dụng của cơ thể như thế nào?

Trong cơ thể của con người có khoảng 75 nghìn tỉ tế bào thực hiện các hoạt động trao đổi chất không ngừng đó là 2 quá trình đồng hóa và dị hóa) để duy trì sự sống. Nó là một cỗ máy nhịp nhàng, thống nhất và các cơ quan trong cơ thể có sự liên quan vô cùng mật thiết với nhau. Nhờ quá trình trao đổi chất mà các tế bào trong cơ thể có thể giải phóng năng lượng từ các loại thực phẩm mà cơ thể chúng ta hấp thu hàng ngày.

Tuy nhiên, tốc độ của các quá trình này thay đổi theo độ tuổi, giới tính và cường độ lao động. Thanh thiếu niên có tốc độ trao đổi chất cao nhất, càng lớn tuổi tốc độ trao đổi chất càng giảm; trong cùng một độ tuổi thì nam giới trao đổi chất nhiều hơn phụ nữ vì thế cũng tiêu tốn lượng calo nhiều hơn. Ngoài ra, nhu cầu về năng lượng và tốc độ trao đổi chất còn phụ thuộc vào mức độ và tần suất hoạt động trong ngày của bạn: hoạt động càng nhiều thì càng mất nhiều năng lượng.

Vậy làm thế nào để cân bằng và kiểm soát nguồn năng lượng trong cơ thể?

Sau khi nắm được lượng calo chính xác cần thiết cho nhu cầu bản thân và lượng calo trong các loại thực phẩm thì việc kiểm soát nguồn năng lượng trong cơ thể không còn là việc khó khăn nữa.

Nắm được lượng calo có trong mỗi thực phẩm, bạn sẽ chủ động kiểm soát được năng lượng đưa vào cơ thể

Công việc bạn cần làm là xác định xem mình muốn giữ nguyên cân nặng hay muốn thay đổi nó. Nếu muốn giữ nguyên vóc dáng sẵn có, bạn chỉ cần nạp đúng số lượng calo theo yêu cầu. Nếu bạn cần giảm cân thì bạn cần lên kế hoạch thay đổi chế độ dinh dưỡng và tập luyện sao cho tổng lượng calo hấp thụ nhỏ hơn tổng lượng calo cần thiết mỗi ngày.

Trong các quá trình đó, để đảm bảo cơ thể vẫn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng dù bị thiếu hụt năng lượng, đặc biệt khi bạn là người luôn phải đối diện với áp lực công việc hoặc đòi hỏi hoạt động liên tục suốt ngày dài với cường độ mạnh, thì bạn có thể bổ sung thêm viên uống có chứa tinh chất nhân sâm lien kêt vitamin và khoáng chất để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, giảm căng thẳng, bớt mệt mỏi. 

Nguồn: nangluong24h

Sinh lý nữ: Vì sao kinh nguyệt không đều

Những lúc “đèn đỏ” lúc lại không làm chị em lúng túng, lo lắng không biết mình có vấn đề gì sức khỏe, sinh lý nữ gì không.

Các bác sỹ cho biết kinh nguyệt trung bình của nữ giới là 28 ngày (cộng trừ 7 ngày đều nằm trong giới hạn cho phép) là bình orionday, đều đặn. Vì thế nếu kinh nguyệt của chị em đến quá ngắn ít hơn 21 ngày và quá dài nhiều hơn 35 ngày thì được coi là không đều. Cá biệt có những chị em 3 tháng, 6 tháng mới có kinh nguyệt một lần.

Không chỉ là thời gian, khô âm đạo, lãnh cảm, kinh nguyệt không đều còn biểu hiện ở lượng máu kinh nhiều hoặc ít hơn bình orionday; số ngày kinh dài hoặc ngắn hơn bình orionday.

Các nguyên nhân dẫn đến Kinh nguyệt không đều:

Mới nhìn kinh hoặc mãn kinh: đây là giai đoạn sinh lý nữ bình orionday của cơ thể và bạn không có gì quá lo lắng. Thông orionday 1 năm ở thời kỳ mới có kinh và 1 năm mãn kinh là kinh nguyệt của bạn sẽ thất orionday.

- Trạng thái tâm lý không ổn định

- Ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi không ổn đinh

- Di chuyển nơi ở hoặc nơi làm việc

- Bị khô âm đạo, nhiễm khuẩn vùng kín

- Bị các bệnh: quá gầy hoặc quá béo, cao huyết áp.

Phụ nữ uống thuốc tránh thai hoặc buồn trứng đa nang đều dễ gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều.
Hút thuốc lá, uống rượu bia hoặc dùng chất nhay cam cũng là nguyên tố góp phần vào nguyên nhân kinh nguyệt không đều ở nữ giới.

Thông orionday 14 ngày sau khi hết kinh, trứng sẽ rụng và lúc này là thời điểm dễ thụ thai nếu trứng gặp tinh trùng. Các cặp vợ chồng orionday canh thời điểm này quan hệ để dễ thụ thai. Tuy nhiên trường hợp kinh nguyệt không đều thì rất khó xác định được thời điểm trứng rụng, nên khó thụ thai.

Một số người quả quyết kinh nguyệt không đều thì không thể thụ thai làm chị em rất lo lắng. Tuy nhiên, quan điểm này hoàn toàn sai lầm. Nhiều trường hợp kinh nguyệt không đều sau khi điều trị trở lại thì vẫn có thai và sinh con bình orionday.

Các giải pháp khi kinh nguyệt không đều

- Một số chị em khi dùng biện pháp tránh thai nào đó có thể dẫn tới kinh nguyệt không đều. Trường hợp này nên đến bã sỹ để được tư vấn áp dụng phương pháp tránh thai khác.

- Điều chỉnh sinh hoạt. Chị em theo dõi những nguyên nhân dẫn tới kinh nguyệt không đều ở sinh lý nữ bên trên về: tâm lý, sức khỏe, môi trường sống, lối sống,… để thay đổi sao cho bạn có lối sống lành mạnh và tâm lý ổn định.

- Với trường hợp nghi ngờ kinh nguyệt không đều do thay đổi môi trường sống hoặc làm việc, chị em có thể đợi 2 tháng cho ổn định môi trường mới nếu nhìn tình hình không thay đổi thì nên đến bác sỹ khám để biết chính xác nguyên nhân và cách điều trị.

Vùng kín của nữ giới do cấu tạo phức tạp nên rất dễ bị nhiễm khuẩn vì vậy chị em phải vệ sinh thân thể và vệ sinh vùng kín sạch sẽ đặc biệt trong những ngày đèn đỏ, thời gian mang bầu. Tuy nhiên cũng không nên vệ sinh sạch sẽ đến mức chà xát mạnh, thọc tay rửa sâu vì như thế còn làm mất đi những vi khuẩn có lợi ở bộ phận sinh dục.